Leonardo

construção muscular

Existem muitos fatores envolvidos no crescimento muscular, tantos na verdade que torna impossível para alguém dar-lhe um número exato sobre quanto tempo vai demorar para construir músculos. Toda a gente […]

pão de trigo integral

Pesquisas mostram que começar o dia com um café da manhã saudável (“saudável” não inclui pizza ou cereais coloridos no arco-íris) pode melhorar a concentração e a cognição, aumentar a […]

alimentos ricos em carboidratos

Considere o corpo como uma máquina – uma máquina maravilhosa, orgânica, capaz de tarefas incríveis, de desenvolver grande força e tamanho. Considere também que, como qualquer máquina, ela funcionará com […]